湿气往往在夏季会加重，夏季高温多雨，本就容易潮湿，而且高温还容易打开毛孔，这时候外邪可能就会入里，让人容易生病。再加上天一热，很多人都会开空调，喝点凉饮什么的，这都会加重湿气。

这个时候想祛湿呢，就一定要仔细分清湿热、痰湿，和寒湿，要不然你这湿气就会越来越重的。今天我就来讲一下如何区分，以及对应的调理方法。

首先就是湿热

这类人往往会头发、脸上出油多，起火尖，感觉身体沉重不想动，出汗多，身上总是黏糊糊的，食欲不好，吃得少，经常拉肚子，大便粘腻等。一看舌头，发红，舌苔黄腻，这时就要以清热利湿为主了。就比如常见的脾胃湿热，可以参考清胃散来辨证加减；再或者肝胆湿热，就去参考龙胆泻肝汤来辨证加减等。

然后就是痰湿

多为湿多聚集而成，所以也会有出油多，消化不好，肚子容易胀等，还会伴有明显的四肢困重使不上劲，头昏昏沉沉，小肚子大，痰多等。舌头常常舌苔白腻厚腻，对此应以燥湿化痰为主，可以参考二陈平胃散或者半夏白术天麻汤来辨证加减。

最后就是寒湿了

这种多是体内阳气虚，无力运化水湿而来的。平时会出现怕冷，手脚发凉，没精神，对什么都提不起来兴趣，脾胃不好，吃得少，容易拉肚子。舌头呢，就以淡白，淡胖，看起来很水为主。这时可以参考附子理中汤来辩证加减。

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，大家切忌盲目跟风用药，身体不适，及时线下就诊，我们下期再见。